¿Cuánto tardás en olvidar a tu ex? Un estudio habla de hasta ocho años

¿Ya pasó un año y todavía te acordás de tu ex? ¡Tranquilo, no hace falta llamar a tu mejor amigo para otra sesión de terapia! Una investigación publicada en la revista científica Social Psychological and Personality Science analizó cómo evoluciona el apego emocional después de una ruptura y encontró que estos vínculos pueden tardar años en desaparecer.

El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Illinois, examinó a 320 adultos que habían mantenido relaciones sentimentales de al menos dos años. Los resultados indicaron que el apego hacia una expareja tarda aproximadamente 4,18 años en reducirse a la mitad y puede acercarse al nivel de un vínculo con una persona desconocida alrededor de los ocho años.

Pero ojo: ¡esto no significa que vas a pasar ocho años llorando por los rincones! La investigación estudió la evolución del vínculo emocional, no el tiempo exacto que cada persona necesita para superar una separación y recuperar su bienestar.

Las experiencias compartidas, los recuerdos y el contacto que se mantiene después de la ruptura pueden influir en cuánto perdura ese apego. De hecho, los investigadores encontraron que algunas personas conservan ese vínculo durante mucho más tiempo.

¿Cómo seguir adelante sin quedar enganchado al pasado?

Tomar distancia cuando sea necesario, recuperar las rutinas, probar nuevas actividades y apoyarse en amigos y familiares pueden ayudar a afrontar una separación.

También es importante recordar que extrañar a una expareja no significa necesariamente querer volver. Los sentimientos pueden permanecer mientras la persona reconstruye su vida y aprende a relacionarse de otra manera con sus recuerdos.

Así que, antes de preguntarte por qué todavía te acordás de aquella persona, recordá que cada proceso es diferente. No existe un cronómetro universal para dejar atrás una relación.

¡Y si tu ex ya es historia, que al menos no siga ocupando el primer lugar en tus pensamientos!