SALUD PROMUEVE EL AUTOCUIDADO CON HÁBITOS SALUDABLES PARA PREVENIR ENFERMEDADES

El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social impulsa una campaña de concienciación para que la ciudadanía adopte un rol activo en el cuidado de su salud, promoviendo la detección temprana de enfermedades y la incorporación de hábitos que favorezcan el bienestar físico y emocional.

Bajo el lema de este año, la iniciativa busca fortalecer la prevención a través de tres pilares fundamentales: conocer el estado actual de salud, identificar hábitos saludables y mantener acciones constantes que permitan mejorar la calidad de vida.

Desde la cartera sanitaria señalaron que realizar controles médicos periódicos permite detectar afecciones de manera oportuna y tomar decisiones informadas sobre el cuidado personal.

Asimismo, destacaron que el autocuidado tiene un impacto positivo en la prevención de enfermedades no transmisibles como la diabetes y la hipertensión, además de contribuir a reducir el estrés y fortalecer la salud mental.

Entre las recomendaciones para mantener una rutina saludable, el Ministerio de Salud sugiere consumir diariamente cinco porciones de frutas y verduras de estación, priorizando alimentos naturales por encima de productos procesados.

También recomienda mantener una adecuada hidratación, con un consumo aproximado de 2 a 3 litros de agua potable por día, equivalente a entre 8 y 10 vasos.

La actividad física forma parte de las principales medidas preventivas, por lo que aconsejan dedicar al menos una hora diaria al movimiento o ejercicios, acompañado de un descanso adecuado de entre 6 y 7 horas de sueño cada noche.

Finalmente, las autoridades sanitarias recuerdan la importancia de evitar el consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos tradicionales y productos derivados del tabaco, incluidos los dispositivos electrónicos de vapeo, como parte de un estilo de vida orientado a la prevención y el bienestar integral.