Relaciones duraderas: cómo evoluciona la conexión íntima
La disminución de la frecuencia sexual en las relaciones duraderas no significa necesariamente que se haya perdido la atracción. El psicólogo Nicolás Palomino explica cómo influyen el deseo espontáneo y el responsivo, además de factores como el estrés, la rutina y las responsabilidades cotidianas.
El psicólogo Nicolás Palomino explicó que es importante distinguir entre dos formas de experimentar el deseo: el espontáneo, que aparece sin necesidad de un estímulo inmediato, y el responsivo, que surge como respuesta a situaciones agradables, como las caricias, la intimidad emocional o un ambiente propicio para el encuentro.
Según el especialista, el modelo tradicional de la sexualidad se centró durante mucho tiempo en una respuesta lineal, mientras que las investigaciones sobre el deseo responsivo permitieron comprender mejor la diversidad de experiencias sexuales, especialmente en las mujeres.
¿Por qué cambia el deseo con el tiempo?
Palomino señaló que la expectativa de mantener siempre la misma intensidad del comienzo puede generar frustración. En las primeras etapas de una relación, la novedad suele favorecer la atracción, pero esa intensidad no necesariamente se mantiene de forma constante.
La disminución de la frecuencia sexual puede relacionarse con cambios biológicos y emocionales, así como con el estrés laboral, el cansancio, los conflictos de pareja y las responsabilidades familiares.
Por eso, atravesar una etapa de menor actividad sexual no significa automáticamente que haya desaparecido el amor o la atracción. Lo importante es comprender qué está ocurriendo y cómo lo vive cada integrante de la pareja.
Cómo recuperar la conexión íntima
El psicólogo recomendó reservar momentos de calidad para compartir sin las interrupciones habituales de la rutina. También sugirió la focalización sensorial, una técnica que invita a explorar las caricias y las sensaciones placenteras sin establecer la obligación de llegar al coito.
La propuesta consiste en comunicarse, expresar las propias preferencias y descubrir juntos qué formas de intimidad resultan agradables, respetando siempre la libertad de continuar, cambiar o detener el encuentro.
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